总有网友问，醒目的毛孔怎么样才能缩小。其实即使对于同一个人来说，不同部位的毛孔也有着不同的成因，只有一款产品是不能解决问题的！这也是为什么品牌越来越丰富毛孔系列的品项。本期我们特别将夏日常见的两种问题毛孔肌加以分析，帮助你拥有一个陶瓷无瑕肌之夏！

       油性毛孔check！

　　●鼻子上总有讨厌的黑头

　　●T区做了控油也总是油汪汪

　　●觉得自己是油性肌肤

　　●洗脸后，鼻子周围摸起来总是不光滑

　　如果觉得自己符合上面至少三条的女性，当务之急就是进行毛孔大扫除！

　　为什么会成为油性毛孔？其实很简单，毛孔本身就是皮脂的出口，对于年轻的肌肤来说，夏日更是皮脂暴走的恐怖时期。研究数据表明，如果说在冬天皮脂量(相对值)是13的话，夏天就会暴增到29，而这个数据对于任何年龄任何类型的肌肤都是一样的！

　　大扫除Trick1：专品专用 保湿别忽视针对油性毛孔的产品，通常会有很强的控油效果。但是即使对于油性肌肤来说，夏天的保湿也是很重要的。所以主打收缩油性毛孔的产品，一定只能用在T区，如果偷懒全脸都抹上的话，很有可能造成两颊水分不足，全脸水油失衡的状况，这样T区的毛孔反而会更厉害地出油。

　　大扫除Trick2：清洁很重要 首选酵素类近年来，酵素类的洁面产品在日本持续发烧，原因就是针对草莓鼻的清洁效果奇佳。酵素洁面品能够有效又温和地去除毛孔中淤积的脏东西，同时将多余的油脂也分解掉。不过此类产品要注意别存放在浴室里，因为高温会影响到酵素的活性。

　　大扫除Trick3：定期去角质 软化最重要角质是形成草莓鼻的重要原因，不过去角质产品的选择相当重要。相比传统的拔除角质产品，更重要是要软化角质，不少按摩产品都能够让角质软化，白头等脏东西自然浮上肌肤表层，再用清洁类的面膜就能让T区变得干干净净！

□ 油性毛孔大扫除必备美妆8款

　　不管你的眼影颜色多清新，唇蜜显得多诱人，在夏天会彻底出卖肌肤，将所有努力化为泡影的罪魁祸首是毛孔！这个夏天，让我们一起来发出毛孔追缉令！

　　1 轻熟女必备 Clinique柔皙紧致精华露(370元/30ml)

　　能促进骨胶原和弹性蛋白的生成，紧致肌肤，加固毛孔壁，细致紧实毛孔。温和清理皮层，保持毛孔通畅。

　　2 镇静 紧实 Estee lauder活力修护紫竹精华水(480元/200ml)

　　独特的竹萃精华赋予超效抗敏舒缓功效，栗子萃取帮助肌肤温和地促进新陈代谢，滋润和平滑干燥、粗糙的肌肤，同时也帮助肌肤疏通暗沉的毛孔和黑头。

　　3 毛孔隐形好帮手 BE 彼嘉T 区持久无油凝膏(58元/12g)

　　透爽粉末吸附肌肤表面的多余油脂，持续抑制油光。球状粉末对光线形成不规则反射，如同为肌肤表面蒙上一层薄纱，令毛孔等粗糙处变得不明显。

　　4 从源头改善 Vichy油脂调护修润日霜(188元/50ml)

　　毛孔源头净化技术，有助于改善皮肤。油脂调护因子Zincadone ，能调节油脂分泌，使油脂分泌回复健康状态。

　　5 调理 修饰 Dr.brandt 毛孔隐形摩丝(650元/30ml)

　　以PDS 类水杨酸，深入毛囊进行清洁、调整肤况；毫微光子球体microspheres 让毛孔隐形；茶树精油收敛毛孔，调理兼修饰双重功效的保养品。

　　6 温感毛孔扫除 Kose清肌晶温净按摩口者喱(180元/80g)

　　黑色粒子所配合的温感口者喱，能彻底清除含麦拉淋色素的老化角质、黑头与粗糙的颗粒感。肌肤上的水分与口者喱一接触就会产生反应，促使温感基底发生变化以其热力帮助毛孔打开，让毛孔深处的污垢更易获得清除。

　　7 口碑产品 L'oreal 细肤毛孔紧致精华素(160元/30ml)

　　结合[Micri-tight XS] 毛孔紧致因子，能即刻明显紧致缩小毛孔，并平滑肌肤。质地清爽、轻盈，不黏腻，能迅速被皮肤吸收。

　　8 控油 紧肤 Urara毛孔紧致精华液(150元/30g)

   毛孔局部改善美容液，可有效改善肌肤的粗糙不平整和毛孔粗大，含有维生素B6和毛孔紧致复合体，有效控制皮脂的分泌，改善肌肤的不完全角化。

□ 熟龄肌松弛毛孔 让时光逆转

　　松弛毛孔check！

　　●上粉以后两颊毛孔反而更明显

　　●法令纹附近毛孔非常醒目

　　●比起T区来说，两颊容易脱皮，毛孔却很严重

　　●最近肉眼可见的小细纹增多了

　　如果觉得自己符合上面至少三条的女性，松弛毛孔的警报已经拉响！当我们感受到肌肤的弹性不再饱满之前，其实毛孔已经发出了求救讯号。你的肌肤开始衰老了吗？先检查一下自己的毛孔吧！年龄、紫外线、氧化等各种因素造成肌肤的胶原蛋白流失，就会让原本紧致的肌肤出现松弛型毛孔。

　　松弛毛孔Solution1：做好防晒 混搭VC类产品

　　必须承认，松弛毛孔是肌肤老化的重要标志。所以如果你已经出现松弛毛孔，最重要就是更加勤快地防晒，要知道肌肤80%的老化来自光老化。此外对于松弛的毛孔来说，水油失衡是天敌！富含维他命C的保养品，首先有很高的抗氧化功效，同时还能促进新陈代谢，抑制皮脂的分泌。但是高剂量的VC有一定光感性，所以混搭其他毛孔保养品使用功效会更显著。

　　松弛毛孔Solution2：保湿再保湿 谢绝咖啡尼古丁

　　当肌肤变得干燥时，角质层水分降低，会让毛孔周围的肌肤看起来好像凹陷了一样，出现阴影，让原本看起来不显眼的毛孔变得明显且粗大许多，所以夏天更要注意肌肤的保湿。而咖啡、香烟等能够加速肌肤水分流失，打乱肌肤新陈代谢的东西，还是说Bye bye。如果夏日午后需要提神，可以考虑用绿茶代替，健康还能抗氧化！

牢记3、3、4法则

所谓334法则就是三分皮肤护理、三分饮食调整、四分心情维护。遵循了334法则的MM们，能有效预防很多肌肤问题，从而避免补救的麻烦。按照这个原则，80后女孩的抗衰方案，可以兵分两路实施，即表层护理 底层护理双管齐下。

表层护理

预防 修复：皮肤保湿

皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题，真能做到并非易事。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的。

便宜有效：按摩护眼周

学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的部分穴位，并定期进行点压、提拉式的按摩。重温儿时的眼保健操，对你的眼睛仍然是很好的保护方法。

维E酸奶

　　购买时要记住买足400个国际单位的维E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地实践在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫或是冷水。现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢？还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天！

冰牛奶＋碎豆腐

　　现在你知道了牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤！特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。

　　脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了！

牛奶的护甲本事

　　现在你应该更喜欢牛奶了吧。是啊，有了上面的介绍，你一定乐坏了。告诉你，还有让你更乐的呢！是不是正在为指甲发愁呢？没有好看的指甲，手都不好意思伸出去了吧？没关系，很快你就可以甩开这个烦恼了！那么，再一起好好看看牛奶的护甲本事吧！

　　如果天气太干燥，指甲就会变得脆弱崩裂，指甲旁也会很容易长出倒刺干掉的皮。想回复滋润，除了勤奋地涂护手霜之外，我们也可以奢侈一下，让指甲也尝点牛奶好了。牛奶所含的乳酸，能够温和去除死皮，并保持皮肤的滋润程度，还有丰富钙质，能够“强壮”指甲，不会那么容易断裂。试试吧，将五汤匙奶粉混和半杯热水，双手浸5分钟，然后如常修甲，就这么简单，没有错！

干性皮肤

防晒又补水防晒方案：干性皮肤在夏日最不能忽略的就是补水，只有皮肤有了充足的水分才能维持皮肤的整个代谢问题，肌肤看上去才能晶莹透亮。

混合性皮肤

 双管齐下防晒方案：一张脸却分成两个截然不同的区域。T字部位油油亮亮，易长痘痘及粉刺并造成毛细孔粗大，而两颊及眼睛周围却如荒漠，极度缺水，干巴巴的。我们要针对不同部位采取不同的举措，这种皮肤的MM最好不要偷懒哦，按区补充不同部位的需要。

 西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

 柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。

坚果：空调、风吹、日晒都会消给皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩黑斑消退。

      黄瓜粥：

　　取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。

      柠檬冰糖汁：

　　将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤防止皮肤血管老化消除面部色素斑而且还具有防治动脉硬化的作用.

      黑木耳红枣汤：

　　取黑木耳30克红枣20枚。将黑木耳洗净红枣去核加水适量煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面部黑斑。

      胡萝卜汁：

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10－30毫升每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　　因为胡萝卜含有丰富的维生素A原它在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　市面上的美白产品繁多，每种产品都有不同的美白功效，例如某些专为均匀肤色而设，亦有些专为雀斑而设，购买前应先了解产品的成分和特性，对症下药。

　　2 防晒不离身

　　大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如不养成搽防晒的习惯，就算涂几多美白产品都无补于事。以每天平均接触阳光八小时计，最少要涂SPF 24 PA 或以上的防晒霜。但勿贪心搽度数过高的防晒霜，SPF度数愈高，愈容易阻塞毛孔，故度数高的防晒霜如SPF 50 PA 只适宜暴晒和长期处于户外时使用。

　　此外，切勿忘记眼部比面部皮肤更薄，眼部防晒更为重要。

      3 先保湿再美白

　　如本身属敏感或干性皮肤，使用美白产品前应先为皮肤保湿，这样可提高皮肤角质层的水分，健康的皮肤细胞组织，能减少使用美白产品时所产生的敏感徵状。使用美白产品前，可先涂保湿精华打底。

　　4 面膜不宜敷过夜

　　一般美白面膜，除非特别注明，否则通常只需敷15分钟便足够。不要以为面膜敷的时间愈长便愈有效。敷面膜时间过长，面部细胞很容易缺氧，影响肌肤的正常呼吸，面膜中的养分亦无法有效地渗透入皮肤，减低面膜的应有功效。

　　5 美白内外夹攻

　　皮肤绝对能反映身体状况，要肌肤白净，除了外涂，良好的饮食习惯对阻止色素产生甚有帮助，加上星级化妆师教路，内外夹攻，更为全面。

　　许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。

　　消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

　　早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

　　2、餐前补水最养胃

　　吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

　　3、多喝看不见的水

　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

　　4、记住利水食物

　　所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

       5、畅饮与美容无关

　　身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

　　6、水里的“杀机”

　　经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。

　　现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。

　　7、喝运动饮料的学问

　　剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。

       8、警惕酸味饮料

　　各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。

　　9、甜饮料的陷阱

　　如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

　　10、淡盐水

　　淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：

　　一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠；

　　二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡；

　　三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　美容习惯二、一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　美容习惯三、一杯醋

　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

      美容习惯四、一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。　

      美容习惯五、一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　美容习惯六、一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。　　

　　美容习惯七、一个简单的面膜

　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

     洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。

      这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。

二、盐明目

       做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。

      不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。

 三、盐战痘

      其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。

     洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。

四、盐控油

     对于分泌油脂旺盛的t字部位，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。

    “油量”真的会随着你的坚持而减产哦。

    有人认为，SEO就是网站建设中的门户建设;世界观与人生观，是指引网站走向成功的北斗星；也有人认为应该简单地看待SEO，所谓SEO不过是让网站与搜索引擎间达成某种程度的和谐——最近“和谐“一词看得太多了，惭愧——从而让搜索引擎为网站提供具有针对性并尽可能多的访问量而矣。

    从个人角度，我倾向于第二种观点，即不要把SEO弄得那么复杂，那种根据自己的需要随意调整SEO的内涵与外延，或者把稍微粘上点制作门户边的都划到SEO范畴的作法，只会让SEO实施的可操作性进一步下降，事实上，经某些人有意无意的努力，SEO这个概念如今已经变得有些含糊不清，甚至有点云天雾罩的感觉，不厚道地说，几堪可与“国学相媲美：如果您曾不幸遇到一位“国学大师，恐怕有过类似的“体验，不经半天旁敲侧击的试探，也许您根本就搞不清楚他到底是干嘛的，是搞中文的还是研究中国历史，是能医白骨治百病的老中医，还是干脆就是一个摸骨算命跳大神的。

     而对于第二种观点，目前流行的一个趋势是将其绝对化，把SEO仅仅视作网站与搜索引擎间的互动，比如说认为SEO只是根据搜索引擎算法的喜好而调整网站/网页，或者在网站优化时更多地考虑搜索引擎，同样有失偏颇，也会带来一些问题。

      中.国.SEO的三极：用户、网站与搜索引擎任何一个网站，不管其网站类型如何，是提供产品、服务还是单纯的信息，不管冠以怎样的头衔Web2.0还是3.0，不管其SEO策略多么高深及是否能头头是道地以一连串“专业的SEO理论阐述论证，其制订的网站建设目标最终总是要落实到用户上，搜索引擎只是也只不过是一个中间载体，让网站与用户能够互相找到对方。

      SEO面对的是活生生的人而不是搜索引擎与呆板的搜索算法，SEO的最终效果如何也需要从用户的角度来判断，从这个角度看，SEO绝非网站与搜索引擎的两极世界，而是要让用户、网站以及搜索引擎间达到一种良好的互动与协调，要恰当地处理这种诡异的三角关系并不是一件易事，其中，用户则是这个三角关系的核心。

     即使最简单化的SEO实施方式，仅仅针对搜索引擎的算法规则及算法中可能存在的漏洞而谋求获得高排名的作法，也离不开链接，那么，链接如何取得？仅仅通过某些自动化的链接工具？显然是远远不够的。

     事实上，对绝大多数网站来说，访问用户才是获得链接的最大“金矿”，或者说，网站的潜在链接伙伴存在于访问用户中，只有当这些潜在的链接伙伴认可您的网站后，链接行为才能成为现实——尽管根据网站类型的不同，访问者中拥有网站或具有网站管理权限也即具有转化为链接伙伴的用户所占比例有所不同，但即使是最原始的交换链接，相信如今也很少自动完成的，对方网站总是会到您的网站上来“实地考察“。

    而要打动这些潜在的链接伙伴，不仅仅要引起其兴趣，不仅仅要靠网站的内容、质量作保障，还取决于很多因素。

    试想一下，一个页面设计及布局不佳，或者内容的展现方式不够理想，哪怕仅仅因为分段及标题设置不当的原因，都会影响用户的访问体验，都会可能造成其直接放弃对网站的访问，想要得到他们的链接往往就成了彻底的Mission Impossible。

      这种情况下，就算对搜索引擎的算法细节了如指掌，又将如何？SEO的最终效果取决于用户尽管搜索引擎的排名算法目前来说仍存在很多不尽如人意的地方，但是，从根本上来说，每家搜索引擎都希望其算法结果能够更具针对性、与搜索项更相关，希望达到或接近用户喜好用户习惯的效果，搜索引擎算法的每一次改进几乎都是着力于这一点。

    或者说，搜索引擎也在尽力分析用户对网站的判断并以此来调整搜索结果中的排名，当然，这个过程是循序渐进的，目前也均未至理想化的程度，但趋势则是存在的，不独仅仅存在于Google的个人化搜索之中。

    也不能否认，在现阶段，即使在SEO中只考虑搜索引擎、搜索引擎算法，仍然可以在某个阶段暂时获得不错的排名，但是，其排名往往是不稳定的。

     没有用户对网站的真正喜好作保证，一味地奢求搜索引擎的“偏爱”只能是一厢情愿。

     制作网站，实际上，只要您上网看一看，您也许会惊讶地发现您的竞争对手的"门户建设网页"早已在Internet上发布了。

二、建立新的企业形象在Internet上，企业的形象不再由规模、实力、人数、业绩、信誉、历史等决定而正在由一套新的规则所替代，如规范、快捷、方便、亲切、美感、专家咨询、全球性比较、个性化选择、交互式使用等等，所以，大者恒大，强者恒强。

.三、直接开拓国际市场。通过您的网站，您已经打开了进入世界上几乎每一个国家市场的通道。

实际上，很多未将产品制作门户外销列入计划之内的企业应该意识到，您的网页一经发布，就肯定会为您带来国际性的商业机会。

    不言而喻，对于出口外向型或有意进军海外市场的企业来说，在Internet上建站无疑是开拓国际市场最廉价、最有效的手段。

四、开展24小时网上营销电话、电报、传真、电传是您用来和人们沟通，从而使您的产品或服务卖出去的传统通讯联络手段，而利用您的网站，您可以更生动、直观及更廉价地向更广范围的人们推销您自己，您的产品或服务。

    比方现在比较流行的客户通在线客服（.kehu)，可以实现自由沟通，来访者无需装任何插件，就可以在线交流。

五、高效廉价的定向宣传在Yahoo中随便键入一个非常生僻的技术术语，您也许会发现搜寻结果却是数以千百计，即使是非常专业的细分市场，您也会找到您的同行和潜在客户。

    在网上加入专业的贸易协会、新闻组、邮件清单，您突然发现以前自己鲜为人知的产品或服务，现在成了许多人共同的热门话题。

六、与客户建立最直接的交流机制通过您的网站，您可全天候地跨地区地服务您的客户：与您的客户保持售后联系，倾听客户意见，回答客户经常提出的问题。

七、缩短推出新产品和打开新市场的周期。

    推出新产品和打开新市场是昂贵的。少数大企业可耗巨资打广告、搞促销，然而，对于大多数企业来说，既没有足够的金钱，也没有足够的时间去等待、收集和分析足够的反馈，以决定自己该如何改进产品或是进入新市场的销售策略。

    通过您的网站，您可以多媒体展示您的新产品，毫无遗漏地尽述其优点和特色；您可以极其便宜的价格在新的目标市场向更多的客户打广告、做宣传。

    然后，您会发现人们对新产品的意见以及新市场的反馈纷至沓来，您从中得出了令人信服的数据，以前耗时耗钱的艰巨任务现在瞬息之间就廉价地完成了，效果之好难以置信。

八、与富有吸引力的客户群发展客户关系网总的来说，国内经常使用Internet的用户基本上都是受过高等教育，拿高薪或有望拿高薪的专业人士。

   另一方面，国内大学大多已通过教育网络联入不以商业为目的的用户中，大学生是最活跃的一群。

   因此，国内任何一个要创品牌，立志做大的企业，都不能忽略Internet及其不断发展壮大的用户群。

   几乎每个成功的商人都有类似的经历：一次偶然的会晤，互换了名片，结果却带来了大生意。

  实际上，每个精明的商人都清楚，至关重要的是不在于知道多少，而在于认识多少人。

  在Internet上，您可以向成千上万个潜在客户发"名片"，一天二十四小时地向他们介绍：我能为您做什么，如有需要，请跟我联系。

九、与自己的销售人员保持联系站.全国各地的销售人员需要掌握公司总部的最新信息和指令，而公司总部需要了解全国各分公司的销售进度、销售业绩，通过您的网站，仅需花费市话费上网，公司总部和各分公司就能安全、便捷的沟通，这对于提高管理效率、降低经营成本是很明显的。

十、面向本地市场。

   您的网站是您开拓国际市场的利器，同时，您也不应忽略本地市场。

     蜘蛛SEO:收录减少或者不收录的大体原因.google不收录网站基本原因如下：

     一个网站发布后，如果在google长时间只有一页收录，大致说明这个网站多半存在以下问题：

    1、网站是框架型网页，形式体现为全站统一URL；

    2、建设网站网站是图片型网站，文本太稀少，全站统一title、meta，对于搜索引擎来说这样的网站没有多大的收录价值；.

    3、制作门户网站存在严重的结构问题，导致页面之间链接不通畅；

    4、动态网页URL长度过长，或参数的数量过多；

    5、站点内每个页面彼此复制内容；

    6、网站域名的IP有问题，可能是被google处罚的IP；

    7、网站做好以后再不更新；

    8、网站服务器经常无法正常访问。

      如果以上你的网站都做的很好，你也不要担心网站问题，因为GOOGLE有新的规则TR网页的信任度问题，一个新网站GOOGLE不管你网站优化的在好或则各方面做的都很好，GOOGLE都只会收录几个页面，如果你的网站持续保持每天更新，坚持原创，不出3个月GOOGLE就会抓满你的网站，所以要耐心,坚持。

制作网站

但随着黑帽SEO的发展，搜索引擎再也不能容忍标签对搜索引擎排名的操作手段。

门户建设

所以渐渐的标签的权重越来越不明显。

后来有的SEO觉得keywords标签基本被放弃。

你去观察很多国外的SEO性质网站，甚至都没有此项设置。

如果你SEO技术水平很高，可以不用标签。

mattcutts曾说有40%的上海网站连代码都不符合标准，但不会放弃他们。

所以没有keyword,deion蜘蛛照样能搜到你。

下面阐述本人对待标签的观点。

标签的利标签这个是比较老且SEO最基本的东西，但有必要进行一下阐述。

标签更有利于搜索引擎分析网页，告诉蜘蛛这个网页是什么内容。

同时在标签融入关键词可以得到一定的权重提升关键词排名。

title有比较高的权重，网页如果代表一个人，Title就代表这个人的脸，所以合理的title设置很有必要。

当你的网站首页是综合内容聚集的时候，蜘蛛很有可能分析不出这个页面到底是什么为主要内容（忽略外部链接效果）。

很多时候在搜索结果出现的摘要就是deion内容，网站主页尤其普遍。

所以descrition设置相关性很有必要，你总不希望搜索摘要出现的是网站导航或不相关信息吧，即使排名靠前也不能吸引人点击。

至于keywords就不做具体阐述，很多SEO文章已经讲述得够多。

标签的弊中国站.长站标签的一个很大的特性就是由网站站长设置，而搜索引擎在不断的提升搜索结果的公正性，如果标签对排名操作性太强，搜索引擎就会被站长或SEOer牵着走，所以搜索引擎在不断的综合其他因素来衡量网页内容和质量。

但的权重是在的，而且搜索引擎放弃还需要发展到一定程度，所以对于关键词堆叠，内容不相关性的问题不能根本解决。

但搜索引擎可以通过一定的参数来进行标签打分。

正确相关的一个分值，没有设置一个分值，设置不相关一个分值，但为打击作弊，不相关的标签肯定是分最低的。

所以不要给自己的乱设置，这对排名是不利的，不要因为了解SEO而适得其反。

标签如何设置@搜索引擎不会给出具体排名算法，但可以从站长指南中看出点端倪来利用。

Google的网站管理员指南有如下描述：以下为引用的内容：请不要使用隐藏文本或隐藏链接。

请不要使用隐藏真实内容或欺骗性的重定向手段。

请不要向Google发送自动查询。

请不要加载使用无关关键字的网页。

请不要创建包含大量重复内容的多个网页、子域名或域名。

请不要制作安装有病毒、特洛伊木马或其他有害软件的网页。

请不要使用专门针对搜索引擎制作的"桥页"，也不要采用如联属计划这类原创内容很少或几乎没有原创内容的"俗套"(cutter)方式。

如果您的网站参加联属计划，请确保您的网站可为其增添价值。

请提供独特且相关的内容，使用户有理由首先访问您的网站。

这些是一些黑帽SEO的常用手段，第四条明确指出不要加载使用无关关键字的网页。

再综合一些其他操作排名的手段反向逆推，得出标签设置思路：1.适当重复关键词中国站.长站关键词堆叠是有效的增加排名手段，所以在title,keywords,descrition中设立关键词，并尽可能包含多次，但不要近距离堆叠。

2.关键词的组合.很多围绕关键词设置较多长尾、相关关键词能加强主关键词，所以在控制标签长度的情况下进行设置长尾、相关关键词进一步避开堆叠危险，具体长度参考搜索结果截取的长度。

~3.相同标签设置取舍很多网站程序对标签设置有一定的局限性。

如部分asp网站管理系统，栏目设置标签为一样。

这时请慎重使用标签，如果你的所有栏目都是和关键词相关，建议设立m，如果栏目之间内容相差较大，建议综合几个栏目设置deion，放弃keywords。

而内容标签相同的话建议放弃设立keywords和decrition。

不然被套上不相关的罪名降权重很不值得。

梵高的stary night  让很多歌手创作 为他唱歌

梵高画过奶牛 画过沙丘 画过沼泽地赏过鸢尾花又给我们一个宁静的夏日的星空

　　也许您就是企业的一个高层管理者——一个成功的广告经理、市场总监或品牌经理，拿着六位数的年收入，却总是武断地判断哪些工作在网上是有效的，哪些是无效的。通过一些可靠的指标，如实际浏览人数和点击率，您决定网页的最佳设计或网页上最合适的产品内容。

　　最不贴近客户的人

　　Mr. Kaushik认为，尽管您有大量的参考数据，但你却是“最不贴近客户的人” .在一次由哥伦布一家数字化机构Resource Interactive举办的会议当中，Mr. Kaushik发言时提到了这点。这次会议只邀请了来自著名客户端例如宝洁公司、维多利亚的秘密、可口可乐和天伯伦等公司的市场总监，大概有200名。在这么多人面前这么坦率的提出这个控告，真可谓是直言不讳。

　　Mr. Kaushik现在是Google的分析演说家。这是他在一个搜索公司担任一年的咨询工作期满后，担任的一个新职位。（Mr. Kaushik以前是个人财务软件开发公司Intuit的研究分析主管，他亦是文章“网站分析：每天一小时”和网站分析博客Occam''s Razor的作者。）

　　当他谈到用于衡量网络营销的传统指标时，Mr. Kaushik经常用到这个词“优化”。至于网络营销的发展，它也需要优化。他将这个比喻成一个“以信仰为基础的倡议”。

　　寻找根源

　　Mr. Kaushik之所以如此坦率，是因为他想要营销人员开始更多地思考造成这种情况的原因。为此，他赞成对网站访问者进行更多的网上调查，以找到网站的不足之处。

　　他建议，营销人员可以通过在线市场研究公司iperceptions.com提供的一个简单的，短期的和免费的网上问卷调查，以增进与顾客之间的沟通。调查问卷的内容可以包括：哪些人会光顾你的网站？为什么他们会来？你是如何宣传你的网站的？网站有什么地方需要优化？他认为，“通过网上调查，可以让顾客参与到网站的优化过程中来。”

　　分析演说家的作用

　　在他的发言之后，Mr. Kaushik描述了他在Google的工作职责，即“进行很多演讲”，以教导人们如何作出更好的网站，还有就是传播Google的7种分析工具，主要是Google分析和广告优化。他指出，任何人——不论来自一个小零售店，还是来自财富500强的公司，都可以使用这些工具。

　　“Google将免费提供相同的工具。在Google推出这项服务之前，人们只能在一些大的广告代理商或数码公司才能获得这些工具。”当要求更深层次的解释Google分析演说家对数字和传统广告代理商有什么意义时，Mr. Kaushik答道，“我们要成为一家真正负责任的广告公司。”

男孩对女孩很好

于是，有一天

女孩问男孩：

“你为什么对我这么好？”

男孩对女孩说：

“因为我想对你好啊，我不喜欢看到你哭，我喜欢看到你笑。”

于是

女孩对自己说

从此不要再哭了

做个简单快乐的女孩吧

可是有一天

又一个男孩出现了

女孩突然哭了

而且哭得很厉害

男孩慌了，不知所措

当一切明白过来的时候

男孩和女孩的内心

却已经不能回到过去了

女孩突然明白

一切都是生命中的过客

我坚信，心想事成，
想法被赋予了躯体、呼吸和翅膀；
我们放飞自己的想法，让它们
用结果去填充世界，或好或坏。
我们召唤内心隐秘的想法，
让它飞向地球上最遥远的地方，
一路留下它的祝福，或者衰伤，
就像它身后留下的足迹一行行。

我们构建自己的未来，一个想法接一个想法，
我们并不知道，结果是好还是坏。
然而，宇宙就是这样形成的。
想法，是命运的另一个名字；
选择吧，然后等候命运的安排，
因为恨会生恨，爱会带来爱。

       罗布泊又名罗布淖尔，先秦时的地理名著《山海经》称之为"幼泽"。 罗布淖尔系蒙古语音译名，意为多水汇集之湖。

       罗布泊曾有过许多名称，有的因它的特点而命名，如坳泽、盐泽、涸海等，有的因它的位置而得名，如蒲昌海、牢兰海、孔雀海等。元代以后，称罗布淖尔。

       就连“生而不死1000年，死而不倒1000年，倒而不枯1000年。”的胡杨树现在也成片的死去、倒下、枯萎。

      演算法的作用在于让网友的搜索关键字能配对出最佳网页。Manber表示，Google上周才又调整了一次，目的是希望让搜索结果能更为多元化，让列出的页面能针对关键字的模拟两可呈现出更大的涵盖面。

     虽然有些人认为目前很流行的SEO（搜索引擎优化，也就是研究如何让网站能提高搜索结果的排名）是带点作弊性质，但Manber认为这多少可让他的工作轻松一点。她说，我希望大家可多思考如何让网友找到他们，并多放一点正确的关键字在他们的网页上。他还表示，Google不会手动去调整搜索结果。比方说，某个搜索字串，我们觉得应该排在第一位，而非第四位，我们也无法手动去作调整。他说，我们得从演算法中去寻找哪里出了问题，并想出一个通用的解决方案来评估是否可行，若真的有改善，我们就会加以采用。

　　上周有消息透露说，美国司法部正在对相关企业就潜在的市场竞争性问题进行咨询。雅虎刚刚结束了一个为期两周、在雅虎自己的网络搜索结果旁用Google系统销售广告的测试。

　　有匿名人士透露，Google相信这样的合作不会造成垄断，因为这是一个能让雅虎使用Google更有利可图的搜索广告平台为自己赚钱的计划。

　　消息人士表示，这样的协议和Google与其他网络公司，包括时代华纳旗下的AOL及IAC/InterActiveCorp等的合作，并没差别。与此相反，Google认为微软对雅虎的收购反而可能引发更多的市场垄断忧虑，因为两家合并后将在多个市场占据巨大份额，例如网际邮件和即时通讯等。

　　Google和雅虎都已经表示，他们正在和司法部合作并且向其汇报了测试结果。

　　两周前，雅虎首次透露开始测试Google的AdSense系统时，有批评家称Google的市场垄断地位可能是双方达成协议的障碍。

　　根据市场调查公司Hitwise的资料，Google是最大搜索引擎，与排名第二的搜索引擎雅虎结盟将让两家公司垄断超过80%的市场份额。

　　两家公司都没有对外公布这次测试的结果。在这次测试中，大约3%的美国雅虎搜索使用了AdSence系统投放广告。雅虎总裁Susan Decker上周二曾表示，现在猜测雅虎会和Google以何种方式合作还“为时过早”。

　　消息人士透露，到目前为止，Google内部还没有最终决定，他们对于与雅虎作进一步讨论并达成协议持开放态度。

　　微软公司方面则表示，雅虎与Google合作会造成网络搜索市场竞争性下降。

　　“总的规则就是，如果相关安排会对他们所从事业务的市场竞争性造成重大影响，就会有问题，”在加州大学伯克利分校教授反垄断法的Aaron Edlin说。“非购并性质的合作更容易通过反垄断当局的审查，”他说。

     维生素B1 维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2 维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。

     维生素C 在体力劳动量大时及时补充维生素C，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复。富含维生素C食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、鲜枣、山楂、红果、草莓等。 天门冬氨酸 具有较明显的消除疲劳的作用。富含天门冬氨酸的食物有蛇肉、黄蟮、甲鱼、乌龟等；植物性食物有花生、核桃、桂圆、芝麻等。

    茶、咖啡 茶与咖啡都有一定的抗疲劳作用，因其中含有咖啡因，咖啡因能刺激心脏，增加呼吸的频繁和深度，促使肾上腺素的分泌，故能抗疲劳。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。
    水果、蔬菜 水果和蔬菜中含有较多的碱性物质，在劳动强度过大时进食较多的水果和蔬菜，可中和体内的乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增强机体的耐力，因而达到抗疲劳的目的。特别是含水分较多的水果，如橘子、梨、苹果、瓜类等。碱性食物有柑桔、苹果、海带,以及新鲜蔬菜等。   

几种简单醒酒法：
1.牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。

2.豆腐解酒：饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。

3.皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。

4.蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。

5.杮子醒酒法：酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。

6.米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。

7.绿豆醒酒法：取50克绿豆，10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒，如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。

8.茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱，茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。

9.食盐解酒：饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用。

10.糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。

11.醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖，3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。

12.藕醒酒法：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。

13. 海蜇醒酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。

14.生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。

15.萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。

16.番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。

17.甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。

18.桔汁醒酒法：酒后出现头晕，头痛，恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。

19.芹菜醒酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀，面部潮红等症状。

20.大白菜解酒：大白菜洗净切丝，加食醋，白糖拌匀，淹渍十分钟食用，有解酒作用。

21.杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。

22.花露水醒酒法：洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背，肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。

23.中药解酒：葛根 30克，加水适量，煎汤饮服，解酒效果很好

　　眼睛：反映肝脏问题

　　现象透视：

　　眼白泛黄：预示肝胆出毛病了

　　胆汁为黄绿色的液体，由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中，具有帮助分解体内多余脂肪的作用。当胆囊或肝脏功能不良时，会造成胆汁淤滞而流入到血液中，就会产生眼白泛黄的现象。这也是为什么患上肝炎的人眼睛和皮肤会发黄的缘故。

　　眼睑泛白：小心贫血

　　若眼睑黏膜上的血管颜色过浅，到了几乎要看不见的程度，则可能是贫血。女性因为特殊的生理期，更容易发生贫血的症状。所以，你最好经常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。另外，也可借助站立时眩晕、稍微运动就心悸、气喘不停、皮肤干涩无光泽、脱发、指甲变脆等症状来判定是否为贫血。

　　眼皮浮肿：水分代谢不畅

　　即使睡前并没有喝很多水，可有些人早晨起来总是发现自己眼皮浮肿，这种情况是体内水分调节功能无法正常运作的结果。造成水分代谢失调的原因很多，如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等。到底是哪里出现了问题，则需要综合全身的症状来进行判断。若是眼皮浮肿，且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅，则有可能是肾功能衰退。

　　医生提醒：

　　有时候眼皮上会冒出一些不会产生疼痛的黄白色小疙瘩，这是因为体内堆积了多余的脂肪，是体内胆固醇过高的信号；如果眼睑上长出了麦粒肿，则提醒您近期压力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白质摄入过多，蔬菜、水果严重缺乏，需要对症治疗。

　　舌头：反映五脏虚实

　　现象透视：

　　舌质赤红：积热过多

　　若是整个舌头看起来都非常红，则表示体内积热过多，而处于水分不足的状态，往往伴随头部或全身发热等症状。

　　舌质苍白：身体虚弱

　　舌头过白则表示血液不足，也就是有贫血的倾向，常同时伴有容易疲劳、站立时眩晕、心慌等症状。另外，当体温过低时，也会造成血液循环不良，而使舌头泛白，应注意区分。

　　舌头发紫：血液过于浓稠

　　当人体血液中含有大量废物、体内水分不足或患有高脂血症时，会使血液的黏稠度上升而造成血液循环不良，导致舌头呈紫色。舌头偏紫的人，通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状；如果舌头出现紫色斑点，表示身体某处的血管有阻塞，血液循环不顺畅。

　　医生提醒：

　　舌苔肥厚，几乎看不到舌头表面，有可能是饮食过量等因素引起的肠胃功能不良。此外，在发生重大疾病的时候，舌苔也会增厚。那种舌苔薄到几乎看不见的情况，预示着身体虚弱或是过敏体质。舌苔光滑如镜，是消化性溃疡的前兆；舌头粗糙，表示营养不良。

脸色潮红可能预示心脏存在问题

脸色：气血是否顺畅

　　现象透视：

　　脸色潮红：心脏可能有问题

　　脸色经常像婴儿一样红扑扑的，并非是好事，尤其需要注意心脏的健康状况，比如患有心肌梗塞的人，多半拥有一个红红的脸蛋。当身体血液循环不良时，会使体内热气不平衡，造成上半身热、下半身冷的状况，同时腿部容易累积过多的水分而呈现浮肿症状。心脏若无法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使得脸色容易潮红。

　　脸上长斑：警惕妇科疾病

　　脸上长了斑，除了妊娠期和口服避孕药外，更多时候是一些女性内分泌失调性疾病的反映，诸如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等。中医将成年女性面部的色斑称为“肝斑”，认为肝郁气滞的人易出现面部色斑，也就是说，情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。因此，调畅情志才是预防和治疗面部色斑的关键。

　　医生提醒：

　　脸色发黄是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能不佳的迹象，急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等患者常会发出上述“黄色警报”；脸色发黑是肾虚的表现，应适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞子等。

　　嘴巴：体内是否积热

　　现象透视：

　　唇色过红：防止“上火”

　　嘴角红润是健康的证明，不过若是像涂了口红般深红，反而是不健康的信号。红色在中医里代表着热症，体内积聚太多的热，小心上火。

　　唇色苍白：贫血的可能性很大

　　嘴唇的黏膜很薄，能完全反映出血液的颜色。若是唇色变浅，表示血红素不足；嘴唇过白，表示有贫血的可能；如果同时伴有指甲苍白的症状，则贫血的可能性更大。

　　医生提醒：

　　如果您早晨起床时发现枕边流了一摊口水，则代表着你的肠胃虚弱，而且通常伴有肠鸣、腹泻、体温较低等其他相关症状。当你被口臭所困扰时，你应当考虑是否因胃火旺盛引起，或警惕是否患有鼻炎或牙龈疾病。此外，暴饮暴食造成的消化不良也会引起口臭，通常伴有胃胀、打嗝等症状。

火腿奶酪串

培根土豆色拉



西班牙风味色拉